Crossfit > Wat is Crossfit?

Wat is Crossfit?

CrossFit is het nieuwe fitness! CrossFit is een ‘back to basic’ fitnessprogramma dat is bedacht door voormalig gymnasten Greg en Lauren Glassman om de beoefenaar ervan optimaal voor te bereiden op ‘het onverwachte’ in het leven, ongeacht het werk dat iemand doet of sport die wordt beoefend. Oorspronkelijk werd het gebruikt door overheidsdiensten (leger, politie, brandweer) en atleten, maar door de schaalbaarheid van het programma bleek het ook ideaal en zeer effectief voor niet-professionals.

CrossFit is een manier van fitness die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert in één trainingsvorm. Gedurende de training worden functionele bewegingen op een gevarieerde manier, in een hoge intensiteit, zo snel mogelijk uitgevoerd. De filosofie achter CrossFit is om niet te specialiseren in één specifiek sportonderdeel omdat dit tot een eenzijdige fysieke ontwikkeling zou leiden.

Er komt geen fitnessapparaat aan te pas en er wordt veelal gebruik gemaakt van functionele bewegingen waarbij het hele lichaam betrokken wordt: tillen, gooien, duwen, (op)trekken, klimmen, springen en rennen. Daardoor versterken we het prestatievermogen op alle tien de domeinen van fitheid:

  • 1. Uithoudingsvermogen
  • 2. Zuurstofopname
  • 3. Kracht
  • 4. Flexibiliteit
  • 5. Power
  • 6. Snelheid
  • 7. Coördinatie
  • 8. Wendbaarheid
  • 9. Nauwkeurigheid
  • 10. Balans

Gedurende de training wordt er gebruik gemaakt van barbells, dumbbells, kettlebells, tractorbanden, zandzakken, touwen en pull up bars. Het doel van CrossFit is om ongeacht leeftijd, beroep of fysieke gesteldheid, zo snel mogelijk fit en gezond te worden. Of je nou brandweer, huisvrouw, politieagent, tiener, grootouder of kantoormedewerker bent. Iedereen heeft baat bij CrossFit en haalt resultaat.

De beste manier om Crossfit te begrijpen is om het eens te zien en het te proberen. Je kunt via deze site contact met ons opnemen voor uitleg en een proefles, maar je bent natuurlijk ook van harte welkom om gewoon binnen te lopen.