CROSSFIT Rooster

CROSSFIT WOD

in deze lessen worden kracht- en cardio oefeningen gecombineerd in een continu circuit om fitheid op te bouwen. WOD staat voor ‘Workout Of the Day’

CROSSFIT TEENS

in deze lessen worden kracht- en cardio oefeningen gecombineerd in een continu circuit om fitheid op te bouwen.

GYMNASTICS

in de CrossFit Gymnastic lessen ontwikkel je kracht en techniek om uitdagende skills sneller te leren zoals Pull Ups, Ring Dips, Handstand Walk, Pistols, Muscle Ups, etc.

GLUTES & ABS

in deze lessen ligt de nadruk op het versterken van billen- en buikspieren voor een strakker lichaam.

HYROX

in deze lessen combineer je intensieve krachttraining met duuractiviteiten als hardlopen en roeien.

METCON

in deze lessen ligt de nadruk op het verbeteren van je metabole conditie met intervallen van verschillende intensiteiten en minimale rust tussen de series.

OPEN GYM

in deze vrije trainingsuren heb je toegang tot de volledige faciliteit en apparatuur om zelfstandig te trainen.

WEIGHTLIFTING

in deze lessen gewichtheffen staan de Snatch en Clean & Jerk centraal en werken we aan deze techniek i.c.m. krachtondersteunende oefeningen.